Dicas para saúde no frio - O que comer em dias frios?

Dicas para saúde no frio - O que comer em dias frios?

Sabia que nos dias frios precisamos reforçar nossa alimentação? sim, uma alimentação para dia frio deve ser rica em alguns alimentos e hoje, daremos algumas dicas de saúde para dias frios.

Nosso corpo precisa se manter aquecido e estável nos dias amenos, e com isso, gastaremos mais energia diminuindo também a nossa imunidade e gastando mais calorias.

Uma boa alimentaçào para dias frios, deve ser composta por alimentos fortes e que  possam repor as vitaminas e calorias necessárias do corpo durante a noite e dia.

Muitas pessoas focam em alimentos pesados caloricamente falando, porém, deve-se balancear estes alimentos e evitar alguns outros para não ter problemas digestivos, que em épocas mais frias, costumam aparecer com mais facilidade.

As sopas e caldos podem ser consumidos sem medo, mas tomando cuidado com os acompanhamentos, pois podem trazer novamente alguns disturbios digestivos e até mesmo gástricos.

As linguiças calabresas que muitos caldos e sopas costumam ter, assim como também o uso de alguns temperos em grande quantidade como alho e pimenta, devem ser consumidos com moderação.

Bacon em pequena quantidade pode ser consumido nos caldos, principlamente caso estejam processados, batidos ou em mini pedacinhos e claro, em pequena quantidade.

Mas afinal, Qual alimento consumir mais no frio?

Esta dúvida é comum e as pessoas tem medo sobre esta alimentação em dias de frio. As pessoas tem dúvidas sobre o que comer em dias frios pela manhã, tarde e noite. Abaixo, preparamos, algumas dicas de alimentação para dias de frios contendo café da manhã, tarde e noite.